13 распространенных ошибок в уходе за зубами, которых стоит избегать

• Истирание эмали, что делает зубы более чувствительными к температурным перепадам и сладкой пище.
• Травмирование десен, приводящее к их кровоточивости, воспалению ( гингивиту), а затем и к более серьезным проблемам, таким как пародонтит.
• Накопление налета на поверхности зубов, что создает условия для размножения кариесогенных бактерий, ускоряя развитие кариеса.

• Развитие кариеса в межзубных промежутках, который часто обнаруживается на поздних стадиях, так как его сложно заметить.
• Прогрессирование гингивита и пародонтита, поскольку бактерии активно размножаются в десневых карманах.
• Несвежее дыхание также часто связано с бактериальным налетом, скопившимся в этих труднодоступных зонах.

Используйте зубную нить или интердентальные ершики (для более широких промежутков) ежедневно, после чистки зубов щеткой, или перед ней, как вам удобнее.

1. Возьмите около 40-50 см нити, намотайте большую часть на средние пальцы, оставив рабочий участок длиной 2-3 см.
2. Аккуратно введите нить между зубами, стараясь не травмировать десну.
3. Осторожно опустите нить до контакта с десной, а затем, обхватывая один из зубов, совершите движения вверх-вниз, очищая боковую поверхность.
4. Повторите для соседнего зуба. Используйте чистый участок нити для каждого межзубного промежутка.

Стоматологи настоятельно рекомендуют использовать зубные щетки с мягкой или средней жесткостью щетины. Если вы сомневаетесь, попробуйте щетку с пометкой «soft» или «medium».

Признаками того, что ваша щетка слишком жесткая, являются: кровоточивость десен во время чистки, дискомфорт, появление клиновидных дефектов на зубах у десневого края. При появлении таких симптомов, незамедлительно смените щетку.

Как уже упоминалось, при избыточном давлении щетка не столько удаляет налет, сколько «размазывает» его и царапает поверхность зубов и десен. Это похоже на попытку отмыть грязную посуду, прилагая титанические усилия, вместо того чтобы использовать правильные моющую жидкость и губку.

Чрезмерное давление создает микротравмы на эмали, которые со временем могут привести к образованию клиновидных дефектов, а также повреждает мягкие ткани десен, вызывая их воспаление и рецессию.

Менять зубную щетку следует каждые 3-4 месяца. Однако, если вы заметили, что щетинки деформировались, распушились или потеряли упругость раньше этого срока, щетку необходимо заменить немедленно.

Также зубную щетку следует менять после перенесенных инфекционных заболеваний, таких как грипп, ангина или ОРВИ, чтобы избежать повторного заражения.

После чистки зубов щеткой и зубной нитью в полости рта все еще могут оставаться бактерии и мелкие частицы пищи. Ополаскиватель для рта помогает окончательно очистить эти остатки, смыть их из труднодоступных мест и снизить общее количество бактерий.

Специализированные ополаскиватели могут обладать антисептическими, противовоспалительными, укрепляющими или десенсибилизирующими свойствами. Игнорируя этот этап, вы лишаете себя дополнительной защиты.

Используйте ополаскиватель для рта после каждой чистки зубов.

Важно выбрать ополаскиватель, соответствующий вашим потребностям:

• если у вас есть склонность к воспалению десен, выбирайте ополаскиватели с антисептическими компонентами (например, хлоргексидин, но с осторожностью и по рекомендации врача);
• для борьбы с неприятным запахом изо рта подойдут ополаскиватели с цинком или другими компонентами, нейтрализующими летучие сернистые соединения;
• если вы страдаете от чувствительности зубов, ищите ополаскиватели с нитратом калия или фторидами.

Важно помнить, что ополаскиватель не заменяет чистку зубов и зубную нить, а лишь дополняет их.

Часто люди полагают, что чем больше пасты, тем лучше и эффективнее будет чистка. Однако, такое заблуждение приводит к избыточному потреблению фторидов (если паста фторированная), что может быть нежелательно, особенно для детей.

С другой стороны, использование минимального количества пасты может привести к недостаточной пенообразованию и, как следствие, к недостаточному распределению активных компонентов пасты по всей полости рта.

Избыток фторидов у детей может вызвать флюороз (пятна на эмали). У взрослых, при использовании чрезмерного количества, возможно раздражение слизистой оболочки.

Недостаточное количество пасты снижает очищающую способность и терапевтический эффект.

Рекомендованное количество зубной пасты для взрослых – размером с горошину. Этого достаточно для эффективной чистки и правильного распределения активных веществ.

Для детей до 6 лет, если они уже начали чистить зубы, рекомендуется использовать количество пасты размером с рисовое зернышко, чтобы минимизировать риск проглатывания.

Выбирайте пасту, соответствующую вашим потребностям: с фтором для укрепления эмали, для чувствительных зубов, для борьбы с воспалением десен и т.д.

Регулярные осмотры и профессиональная гигиена – это не роскошь, а необходимая часть заботы о здоровье. На ранних стадиях многие стоматологические заболевания, такие как кариес, гингивит, пародонтит, протекают бессимптомно или с минимальными проявлениями. Только опытный врач может вовремя заметить начинающиеся проблемы, пока они не стали серьезными.

Профессиональная гигиена удаляет зубной камень и плотный зубной налет, которые невозможно убрать самостоятельно, и которые являются главными провокаторами воспалений десен и кариеса.

Истирание эмали, повышение чувствительности зубов, ожоги слизистой оболочки десен, увеличение риска развития кариеса на поврежденных участках.

В некоторых случаях – необратимое повреждение зубов.

Если вы хотите отбелить зубы, доверьте эту процедуру профессионалам. Стоматолог сможет оценить состояние ваших зубов, подобрать безопасный метод отбеливания (например, химическое отбеливание в клинике, использование индивидуальных капп с контролируемой концентрацией отбеливающего вещества) и проконтролировать процесс.

Для домашнего поддержания белизны зубов используйте специальные отбеливающие пасты (с умеренным абразивным действием) и ополаскиватели, рекомендованные вашим стоматологом.

Часто люди пытаются вставить ершик силой в узкий межзубный промежуток, где он просто не помещается. Это может привести к травмированию десны, ее кровотечивости и даже к повреждению эмали.

Другая распространенная ошибка – использование ершика с жесткой, распушенной щетиной, которая также может травмировать десны.

Правильный подбор размера интердентального ершика – залог его эффективности и безопасности.

1. Ершик должен входить в межзубный промежуток без чрезмерного усилия, но и не быть слишком свободным.
2. При введении ершика в межзубный промежуток, двигайте его плавно, совершая поступательные движения.
3. Не используйте ершик, если он вызывает боль или сильное кровотечение.

Если вы сомневаетесь в правильном подборе размера или технике использования, проконсультируйтесь со своим стоматологом или гигиенистом.

Бактерии, обитающие в полости рта, питаются сахарами. Когда мы едим сладости или перекусываем сладкими продуктами, бактерии начинают активно размножаться и выделять кислоты, которые разрушают эмаль зубов.

Чем чаще и дольше зубы контактируют с сахаром, тем больше кислоты вырабатывается, и тем больше времени есть у бактерий для разрушения эмали. Частые перекусы, особенно в течение дня, означают, что зубы постоянно находятся в «атакованном» состоянии.

1. Максимально ограничьте потребление сахара, особенно в виде сладостей, кондитерских изделий и сладких напитков.
2. Старайтесь употреблять сладкие продукты в ограниченное время, например, во время основного приема пищи.
3. Между приемами пищи выбирайте полезные перекусы: сыр, натуральный йогурт, фрукты (с учетом их кислотности), орехи, овощи.
4. После употребления сладкой пищи или напитков, по возможности, прополощите рот чистой водой